A NBK3 marcou meu retorno à prática de atividades físicas. Com o objetivo de sair do sedentarismo e futuramente enfrentar testes de aptidão física em concursos, encontrei o apoio e incentivo que preciso para alcançar meus objetivos.

Eu sempre odiei musculação, mas quando fiz 30 anos resolvi que tinha que fazer, apesar de não gostar! E por uma indicação de uma amiga muito querida, fui parar na NBK3! E como me surpreendi! Estou com o Rodrigo desde então e lá se vão quase 13 anos! O Rodrigo me acompanhou no meu casamento, quando lembro que falei com ele que queria um braço de noiva, rs e na gravidez da Alice que treinei até 37 semanas e foi um sucesso, voltei super rápido a forma! E continuo até então! Como ele sabe que eu continuo não gostando de musculação, mas gosto de treinar com ele, cada dia tem uma ficha diferente, o ambiente é super agradável, a música ótima e os outros alunos viraram amigos!! Enfim, brinco com ele que ele vai ser meu personal para sempre, competente e eficiente e ainda tem uma família linda que eu vi crescer!! Super indico e recomento!!

Malho na NBK3 há sete anos. Fiz musculação com o Rodrigo, inclusive, durante toda minha gestação, o que me manteve muito bem disposta e facilitou a volta do peso logo após o parto. As aulas na NoBreak são super dinâmicas, bem direcionadas às nossas necessidades e o Rodrigo, com seu humor inabalável, está sempre disposto a nos motivar. Impossível largar!

Hábitos existem que se incorporam a nossa vida de modo definitivo, pela utilidade que nos proporcionam. Assim é que sinto, ao completar 17 anos de ininterrupta frequência na NBK3, onde o nosso caro Rodrigo, ao nos manter fisicamente em forma, dedica-nos a amizade sincera e calorosa que só as pessoas com P maiúsculo sabem dedicar. Obrigado, Rodrigo, pela ajuda inestimável e pela amizade sem preço! Só espero que eu possa continuar usufruindo desse convívio que me enriquece e me gratifica, ainda por muitos anos!

Tentei ser regular em muitas academias antes de malhar no esquema de estúdio da NBK3 e nunca durava mais que 6 meses. Depois de mais de 10 anos malhando na NBK3 com pequenas interrupções, o último retorno foi motivado pela necessidade de aprovação em um concurso público em que uma das etapas era o teste de aptidão física. Além da aprovação essa foi a oportunidade que eu precisava para tomar gosto pela corrida e, dos sofridos primeiros 2km sem pausa, cheguei a completar 5 Corridas Treino da Volta da Contorno e uma Volta da Pampulha! Sou muito grato ao Rodrigo por toda dedicação e parceria e tenho que parabenizá-lo pela busca por conhecimentos específicos e competência para implementá-los nos treinos!

Malho na NBK3 há mais de 10 anos. Acho que todo esse tempo já diz muito da minha satisfação. Não só em relação os resultados alcançados, mas também em relação ao ambiente, amigos que fiz e especialmente ao trabalho do Rodrigo, que é realmente diferenciado e individualizado. Que venham mais 10 anos!

"Musculação é insuportável" é uma afirmação que ouço sempre. Mas nada, absolutamente, trabalha com tanta eficiência os quesitos força, flexibilidade, equilíbrio e proteção contra lesões. Confesso que o sorrisão cativante e estridente do Rodrigo, que com seu bom humor nos contagia e nos faz esquecer um pouco das lutas diárias, nos ajuda a lutar contra a repetitividade dos treinos e entre uma piada e um "causo", puxamos ferro, fazemos amigos e vamos levando. Recomendo.

Comecei a correr em 1976 e logo depois a praticar yoga. Com problemas num joelho e dores nos ombros, parei a yoga, limitei-me a caminhadas e pouco depois iniciei aulas de Zumba e exercícios de alongamento. Nunca gostei de academias e de suas aulas de musculação. Com a pandemia fiquei parada quase três anos. Finalmente uma boa decisão em 2023: descobri um personal trainer super competente, o professor Rodrigo Maciel, um espaço pequeno mas muito acolhedor (NBK3), treinamento personalizado (aulas só com três alunos), som das músicas adequado a ouvidos humanos (e não excessivo ou insuportável como na maioria das academias), alunas e alunos de todas as idades, extremo bom humor, e apesar de nunca ter feito musculação, adorei todos os exercícios, fiz progressos passo a passo, semana a semana, e depois de nove meses aqui está o resultado (ver photo em anexo).

Aconselho a todos e não apenas a aposentados com 76 anos (a minha idade) ou mais, este treinamento e, mais especialmente, este excelente professor.

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I started running in 1976 and practiced yoga soon after. With knee problems and shoulder pains, I stopped yoga, limited myself to walking and soon after started Zumba classes and stretching exercises. I never liked collective bodybuilding classes. The pandemic Covid-19 stopped me for almost three years. I finally made a good decision in 2023: I found a super competent personal trainer, professor Rodrigo Maciel, a small but very welcoming space (NBK3), classes with only three students, music that is comfortable for our ears (and not so high or unbearable as in most gyms), women and men of all ages, extremely good humor, and despite never having done weight training (weightlifting), I loved all the exercises, I made progress step by step, week by week, and after nine months here are the results (see attached photo).

I would recommend this training and especially this excellent personal trainer to everyone, and not just retired professors aged 76 (my age) or over.

Procurei o Rodrigo para recuperar meu joelho esquerdo pós operação. Hoje já não sinto dores e estou voltando a treinar minha capoeira. Excelente profissional além de ser uma pessoa muito bacana!